1、Fyysinen kunto ylittää 90 % ympärilläsi olevista ihmisistä
Jos voit juosta tunnin joka päivä,
Jatka juoksemista vuoden ajan,
Fyysinen kunto ylittää 90 % ympärilläsi olevista ihmisistä,
Sinun ei tarvitse huolehtia portaiden kiipeämisestä, kun hissi on sammutettu,
Tavaroiden siirtäminen ei ole enää vaikeaa.
Juoksu voi myös pitää sinut poissa kolmelta korkeudelta,
Juoksun jälkeen sinulla ei ole koskaan mahdollisuutta saada "varallisuussairaus".
2、Parempi terveys
Juokse tunnin joka päivä,
Vuoden juoksun jälkeen
Keho on täysin harjoitettu,
Luiden terveysindeksi nousee jyrkästi,
Iän myötä lihasten surkastuminen ja osteoporoosi hidastuvat merkittävästi.
Juokseminen voi parantaa sydämen ja keuhkojen toimintaa ja aineenvaihduntaa,
Ole laiha, äläkä lihava,
Lisää keuhkojen kapasiteettia,
Parantaa kehon herkkyyttä ja tasapainoa,
Parantaa jalkojen ja jalkaluiden lujuutta,
Anna sinun kävellä voimakkaammin.
3、Immuniteetti on parantunut huomattavasti
Juokse tunnin joka päivä,
Vuoden juoksun jälkeen
Se voi parantaa koko kehosi toimintaa,
Lisäämällä sinun
Lymfosyytit vahvistamaan vastustuskykyäsi.
Vähentynyt todennäköisyys saada vilustuminen tai tartuntatauti,
Diabetes ja rasvamaksa on myös estetty.
4、Näkösi paranee
Juokse tunnin joka päivä,
Jatka juoksemista vuoden ajan,
Kun nautit kauniista maisemista,
Myös silmät rentoutuvat hyvin,
Vähentää huomattavasti myopian todennäköisyyttä.
5、Pidä poissa kohdunkaulan sairauksista
Juokse tunnin joka päivä,
Jatka juoksemista vuoden ajan,
Toimistotyöntekijöille, jotka istuvat tietokoneen ääressä pitkään,
Se saa niskan, hartiat ja selkärangan liikkumaan hyvin,
Se voi pitää toimistotyöntekijät poissa kohdunkaulan sairauksilta.
6、Iho paranee
Juokse tunnin joka päivä,
Vuoden juoksun jälkeen
Iho paranee.
Hikoile joka lenkillä,
Iholle se on prosessi, jossa poistetaan myrkkyjä,
Pitkä juoksu on myös paras hoito iholle,
Tämä on paljon tehokkaampaa ja turvallisempaa kuin kalliit ihonhoitotuotteet,
Tulet huomaamaan, että ihostasi tulee kiinteämpi ja sileämpi.
7、Näytät paremmalta
Juokse tunnin joka päivä,
Jatka juoksemista vuoden ajan,
Se voi lisätä maha-suolikanavan peristaltiikkaa ja parantaa ummetusta,
parantaa ruoansulatuskanavan imeytymistä,
Ihmiset näyttävät luonnollisesti paremmilta.
8、Onnellisuusindeksi nousee
Aivot vapauttavat dopamiinia juoksun aikana,
Tämä on luonnollisin onnellisuustekijä;
Lisäksi juokseminen on paras tapa rentoutua,
Elämän huonot tunteet puretaan,
Onnellisuusindeksi nousi.
Postitusaika: 09.11.2021