Kaikkia asioita maailmassa, jotka vaativat jatkuvaa ponnistelua tulosten todistamiseksi, on vaikea noudattaa.
Fitness on tietysti elämässä monia asioita, kuten soittimien oppimista, keramiikan valmistusta ja niin edelleen.
Miksi on niin vaikeaa pysyä kunnossa?Monet ihmiset sanovat, että heillä ei ole aikaa, monet ihmiset sanovat, etteivät he voi harjoitella ilman rahaa yksityiseen koulutukseen, ja toiset sanovat, että on vaikea kieltäytyä kutsumasta ystäviä päivälliselle joka päivä.
Vakavasti, syy on se, että et ole tarpeeksi luja tehdäksesi yhtä asiaa.
Kunto on asia, johon on keskityttävä hyvin, ja sen pitämiseen kuluu paljon aikaa.Useimmiten se on tylsää ja työlästä.Vaikka monet ihmiset päättävätkin tehdä alussa kovasti töitä, he luovuttavat hitaasti eri syistä.Ne, jotka todella pitävät siitä kiinni, ovat vahvoja.
1. En aluksi suunnitellut ja järjestänyt kuntoilua huolella, vaan heittäytyin siihen innostuneena.Kävin siellä useita kertoja ikään kuin en olisi voinut tehdä mitään, eikä sillä ollut mitään vaikutusta.Innostukseni muuttui vähitellen tylsäksi ja pettymykseksi, ja keksin tekosyitä itselleni ja lakkasin vähitellen käymästä.
2. Monet ihmiset vaativat harjoittelua pitkään, mutta he eivät opi menetelmiä.He voivat käyttää vain juoksumattoa tai harjoitella häiriöttömästi.Sillä on vähän vaikutusta pitkään aikaan, joten se voi helposti johtaa masentumiseen.
3. On aina myöhäistä päästä pois töistä, ja usein kolme tai viisi ystävää varaa ajan syömään ja ostoksille tai kaikenlaiset kiusaukset vaikeuttavat kieltäytymistä, joten jätät kuntoilujärjestelyt pois.
4. Ehkä et pidä joistakin kuntosalin edistämisestä, ehkä et pidä valmentajastasi, mikä voi olla syy siihen, että luovut.
Joten kuinka järjestää kunto pysyäksesi siitä paremmin kiinni?
1. Tiedätkö selvästi mitä haluat?
Harrastatko terveyttäsi?
Syödäkseen herkullisempaa ruokaa liikuntaa varten?
Tai muotoilla vartaloasi?
Haluatko parantaa suorituskykyäsi?
Tai "sekä voima että muoto"?
Juon vain muutaman kupillisen soijakastiketta eilen polttaaksesi kaloreita?
Riippumatta siitä, millainen tarkoitus on, sinun tulee ensin selvittää, mitä haluat, ja sitten voimme kiertää tavoitteemme.
2. Järjestä oma aikasi järkevästi
Kun sinulla on selkeä tavoite, voit jakaa aikasi ja järjestää ajan järkevästi työhön, opiskeluun, elämään ja kuntoiluun.
Klo 9-5 työporukkaan treenaamisen aloittavat voivat kokeilla harjoitustiheyttä 3-5 kertaa viikossa, valita kellonajan joka päivä töiden jälkeen tai aamulla (PS: tietty aika riippuu heidän todellisesta tilanteestaan) ja pidä harjoitusaika yli puoli tuntia.
3. Laske asuinpaikan, työpaikan ja kuntosalin välinen etäisyys ja aika (studio)
Jos voit, yritä valita kuntosali (Studio) lähempänä kotia, sillä voit mennä kotiin lepäämään ja nauttimaan ruuasta ja elämästä liikunnan jälkeen.
4. Arvioi kuntosalin laatu ja kustannustehokkuus (studio)
Erikoisuuden, palvelun, ympäristön, työmaakaluston jne. näkökulmasta erikoisuus määrittää, voidaanko toivomasi tulokset saavuttaa odotetussa ajassa;
Palvelu määrittää, jatkatko harjoittelua täällä myöhemmässä vaiheessa;
Ympäristö määrittää, onko sinulla stressin lievitystunne ja motivaatio jatkuvaan harjoitteluun täällä;
Tapahtumapaikan laitteet määräävät, onko sinulla suoria tarpeita kuntoharjoitteluun;
Jos kuntosalilla (studiolla) on yllä mainitut ehdot ja hinta on oman hyväksyntäalueensa sisällä, se voi periaatteessa alkaa
5. Etsi kumppani harjoittelemaan yhdessä.Tietenkin ne, joilla on sama tavoite ja jotka voivat valvoa ja työskennellä yhdessä.Ei haittaa, jos et löydä sitä.Useimmiten kunto on ihmisen taistelu.
6. Arvioi kehosi eri mittareiden muutoksia säännöllisin väliajoin ja näe intuitiivisesti, että edistymisesi voi lisätä ja motivoida itseäsi.Voit myös asettaa itsellesi tavoitepalkintoja, kuten vähentää kehon rasvaprosenttia 5 %, palkita itsesi huulipunan ostamisesta tai suosikkipelikonsolin ostamisesta.
7. Lopuksi, on erittäin tärkeää uskoa itseesi ja antaa itsellesi psykologisia vihjeitä koko ajan.Etsi malli, tee tehostekuva kuntosi jälkeen ja katso sitä joka päivä.Uskon, että sinulla on tarpeeksi voimaa pakata ja mennä kuntosalille!
Postitusaika: 13.12.2021